| Tuntiselitykset | |
| Les Mills BODYJAM on uusimpien biisien ja tanssityylien kiehtova kooste. Kokeile tuntia, jossa on asennetta, lantion liikettä ja pakaran pyöritystä! Nauti erilaisista tanssityyleistä, kuten hiphop, funk, lattarit, disco, ja jazz-tanssi – samalla kun treenaat! Voiko mikään olla parempaa? |  |
| Les Mills BODYPUMP on haastavaa lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Välineinä Step-lauta, levytanko ja -painot. BP on yksinkertaista, sopii myös aloittelijoille. Jokainen voi säädellä painoja omaan kuntotasoonsa sopiviksi. Tunnin tehokkuus takaa, että tulokset näkyvät nopeasti. BP on maailman suosituin ryhmäliikuntatunti. |  |
| Les Mills BODYCOMBAT on 60 minuuttia kestävä tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä. Jokaisen tunnin alussa käydään ohjaajan kanssa läpi tunnilla käytettävät yleisimmät lyönnit ja potkut sekä niiden nimet. Tunti koostuu erilaisista sarjoista, jotka kestävät aina yhden vauhdikkaan ja mukaansa tempaavan kappaleen verran. |  |
Liikuntakeskus Alfa Mover • Pakaantie 1, Kehräämö II-kerros, 16300 Orimattila • Puh. 0400 931 237